cos na

Kreatyna jak i inne tego typu środki nie są magicznym środkiem na przyrost masy mięśniowej, podstawą są dieta + trening + regeneracja. 4 tygodnie ? Coś zapewne się poprawi lecz nie będą to bardzo znaczące zmiany...

Ułóż dietę na masę. Poczytaj posty podwieszone i rozpisz sobie coś. Koledzy w dziale odżywianie Ci ją sprawdzą.

OK to zabieram się do roboty, a jeszcze mi powiedzcie jak z suplementami, wiem że dieta najważniejsza ale tak pytam na przyszłość, nitrobolon2 + kreatyna, czy może coś innego?

skoro dopiero zaczynasz, a spalacz ma byc elementem psychologicznym - motywacyjnym, to osobiscie bym sprobowal przerzucić motywacje na coś innego. zakup karnetu na silownie, czy kompletu ubioru treningowego, rownie dobrze p[osluzyc moze jako element motywacyjny, ktory sprawi, że chętnie pojdziesz na trening, bo bedzie wiazal sie z podobnych [...]

[...] spinning sweep jesli nie wychodzi to z tej pozycji revers sweep obrona de la riva i tu jush jesk kilka sweepow od zwyklych wyciec, przewrocen czy to nogami czy nawet cos ale single leg takedown po balachy zwykla balacha czy nawet zwykle duszenie krzyzowe .. nie wiem czy da sie to opisac ;) poszukaj na szkoleniowkach lub jakies [...]

[...] jest nowych bijatyk, malo osob, ktore sie bijatykowa scena interesuja w redakcji, no a ja nie mam od kilku miesiecy za bardzo czasu, odkad zalozylem firme:( Na pewno jednak cos sie rozkreci dzieki VF5, Tekkenowi 6 oraz kolejnej odslonie Soula:) Tomek, co sie tyczy Twojego pytania - ja bym stawial na PS3, bo to konsola z z ogromnym potencjalem [...]

samopoczucie na treningu dobre tylko takie problemy z tym wypiciem ze to szok bede probowal z carbo pic czy lepiej nie?? powiem szczerze ze na treningu niezly power byl;p ale smak kurde szkoda ze nie da rady cos z tym zrobic;p

a to znasz odpowiedz. Przecież wiadomo, że się z takimi nie urodziłeś hehe może ćwiczyłeś coś w stylu typa, o którym pewno na forum już czytaliście, cyt." w środe to ja robie lewy bark i prawy bicek, wiec nie mogę nic innego". Najwidoczniej raz robiłeś tylko lewa stronę pleców phehehehee pozdro

ale zawsze chodz w niewielkim stopniu idze cos zrobic naprzklad rozciagnac miesien, uwydatnic, zwiekszyc. Co prawda tego nie zaznaczylem ale chodzilo mi tez o jakies cwiczonka z duzym naciskiem na motyla

1. M-drol nie konwertuje, to już jest pochodna DHT tak jak wino tylko mocniejsza, napewno poczujesz to podwójnie metylowany masteron. H-drol konwertuje do Turinabolu akurat jem coś daje ale do m-drola nie ma co porównywać. 2. H-drol daje mocno po ciśnieniu, kłucie serca możliwe więc żadnej kofeiny i żadnych stymulantów, głóg dobrze działa przy [...]

ja tam nie wiem czy za mało na zawody, filmik mi nie działa, ale jak planuje coś pod tym kątem, to niech sobie wystartuje w zawodach i od młodego się oswaja z atmosferą itd. przecież nie chodzi o to by wyjść z piwnicy, wejść na zawody i być pierwszym, bo w takim razie startowało by tylko 3 zawodników najwyżej. Może na pudło się nie załapie, ale [...]

no to poczytaj sobie artykuły w dziale badania naukowe, na pewno coś znajdziesz ;-)

Nieś wituj, święta na codzien nie są, co innego jakbyś na scenę wychodził czy cos to wtedy się wstyrzymujesz a tak to śmiało świętuj.

Pitek ile kosztują u ciebie mega capsy kreatyny olimpu? Bo jak cos to na dniach moze sie pojawie

Np: uginanie ze sztangą + modlitewnik/uginanie o kolano, wyc. na płaskiej + brama. Cos takiego. Między seriami w ćw. izolowanych krótsze przerwy. Można także wprowadzić super-serie. Pokombinuj

To się nie ma co dziwić że coś boli. Zawsze należy zrobić dobrą rozgrzewkę i należy uważać aby nie doprowadzić do niebezpiecznej pozycji.Jeśli masz zamiar trenować siłowanie na rękę to udaj się do klubu, jeśli nie, to odradzam takie pojedynki.

chyba powodem jest twardy podkład pod łokieć , ostatnio wygrałem ładny pojedynek , a właściwie odegrałem się na lewą rękę , podłożyłem coś miękkiego , i już tego problemu nie było

Kask skąd jesteś ? garwolin to moje niedalekie/dalekie tereny w kazdym razie dawne woj siedleckie. Jak cos to napisz na maila gdzie trenujesz kicka ? A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

JAROME: opisz treningi jakie są w 6 LO i napisz coś o tej sekcji..ile sie płaci itp. Bo jak narazie ucze sie w nowopowstałej sekcji u kolesia z FIGHTERA :P chyba BOHUN na niegho mówią czy jakoś tak:P no i chce sie dowiedzieć gdzie lepiej czy w 9LO czy w 6LO... z góry thx... ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

tak, dzisiaj trening na grochowej o 18stej w 5LO. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr